Ensalada de Pollo y Garbanzos de 330.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
47.4 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
30.0 gramos
1/2 taza
4 piezas
1 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Perejil
Jugo de limón
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en cubos y cocínala hasta que esté dorada
- Mezcla el pollo cocido con los garbanzos
- Agrega el pepino en rodajas, los tomates cherry y la cebolla en tiras finas
- Aliña la ensalada con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
- Antes de servir, espolvorea perejil picado por encima
- Sirve con galletas salma al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Pollo y Garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 22.3 mg |
| Potasio | 778.65 mg |
| Calcio | 87.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 106.36 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 50 mg |
| Acido Fólico | 36.9 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 265.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 47.4 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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