Ensalada de pollo y nopales de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
7.37 g
🍞 Carbohidratos:
27.19 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Especias y hierbas de olor de tu agrado
Limón
Caldo de pollo
Chile de tu agrado
Cebolla y cilantro al gusto
Preparación
- Desmenuza la pechuga de pollo y combínala con los nopales
- Cocina la mezcla a fuego bajo con el jugo de las verduras tapado
- Licúa el caldo de pollo, el chile, el jitomate, la cebolla y el cilantro hasta obtener una mezcla homogénea
- Incorpora la mezcla licuada a la ensalada de pollo y nopales
- Agrega las especias y hierbas de olor al gusto
- Exprime limón sobre la ensalada y mezcla bien
- Sirve la ensalada sobre tostadas horneadas
- Decora con rodajas de aguacate y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 24.07 mg |
| Potasio | 812.98 mg |
| Calcio | 261.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 59.51 mg |
| Carga Glicémica | 12.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 99.4 mg |
| Acido Fólico | 41.83 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 119.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.37 g |
| Carbohidratos | 27.19 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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