Ensalada de pollo y nopales de 202 Kcal
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Ensalada de pollo y nopales de 202 Kcal

Ensalada de pollo y nopales de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

7.37 g

🍞 Carbohidratos:

27.19 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Especias y hierbas de olor de tu agrado
Limón
Caldo de pollo
Chile de tu agrado
Cebolla y cilantro al gusto

Preparación

  1. Desmenuza la pechuga de pollo y combínala con los nopales
  2. Cocina la mezcla a fuego bajo con el jugo de las verduras tapado
  3. Licúa el caldo de pollo, el chile, el jitomate, la cebolla y el cilantro hasta obtener una mezcla homogénea
  4. Incorpora la mezcla licuada a la ensalada de pollo y nopales
  5. Agrega las especias y hierbas de olor al gusto
  6. Exprime limón sobre la ensalada y mezcla bien
  7. Sirve la ensalada sobre tostadas horneadas
  8. Decora con rodajas de aguacate y disfruta

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y nopales

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 812.98 mg
Calcio 261.78 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 59.51 mg
Carga Glicémica 12.56
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 99.4 mg
Acido Fólico 41.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 119.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.37 g
Carbohidratos 27.19 g
Proteinas 12.7 g

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