Ensalada de pollo y nopales de 327 Kcal

Name: Ensalada de pollo y nopales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; nopal cocido; pechuga de pollo; frijol cocido; galleta salma; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327 Kcal

🥑 Grasas:

7.27 g

🍞 Carbohidratos:

48.99 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Galleta salma

1 paquete

Cilantro

Preparación

Pica el nopal en trozos pequeños y cocínalo en una olla hasta que suelte toda la baba
Cocina los frijoles siguiendo las instrucciones del paquete
Corta la cebolla, el tomate y el cilantro en trozos pequeños
En una sartén, cocina la pechuga de pollo sazonada a tu gusto
En un tazón, mezcla las verduras, los frijoles y el pollo cocido
Sirve y acompaña con galletas salma

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y nopales

Micronutrientes
Fibra	15.6 g
Ácido ascorbico	30.37 mg
Potasio	1208.58 mg
Calcio	302.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	4 mg
Sodio	134.17 mg
Carga Glicémica	10.13
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	1.25 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	104.56 mg
Acido Fólico	169.97 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	263 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg