Ensalada de pollo y verduras de 318.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
43.9 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 pieza
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1 taza
1/3 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Hierve el camote y el chayote, luego córtalos en cubos
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- En un tazón, combina la espinaca, el camote, el chayote, la piña picada y el pollo desmenuzado
- Añade aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
- Desmenuza el queso fresco sobre la ensalada y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 53.23 mg |
| Potasio | 866.95 mg |
| Calcio | 427.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 126.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 17.77 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1774.68 mg |
| Acido Fólico | 335.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 151.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 43.9 g |
| Proteinas | 19.1 g |
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