Ensalada fresca con pollo de 240 Kcal

Name: Ensalada fresca con pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; lechuga; pepino rebanado; queso fresco de cabra; aguacate; croutones; vinagre balsámico; 1/4 manzana verde en rodajas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Lechuga

3 tazas

Pepino rebanado

1 taza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Croutones

1/2 taza

Vinagre balsámico

1/4 manzana verde en rodajas

Preparación

Lava y trocea la lechuga en pedazos pequeños
Corta el pepino en rodajas finas
Combina la lechuga, el pepino, las rodajas de manzana y el aguacate en un tazón
Agrega el pollo asado desmenuzado
Decora con queso fresco de cabra, croutones y un chorrito de vinagre balsámico al gusto
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada fresca con pollo

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	37.87 mg
Potasio	752.68 mg
Calcio	339.75 mg
Grasas monoinsaturadas	1.43 g
Hierro no hemático	2.56 mg
Sodio	141.4 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	8 mg
Grasas saturadas	2.32 g
Colesterol	25.2 mg
Vitamina A	430.82 mg
Acido Fólico	216.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.9 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	151.96 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg