Ensalada fresca con pollo de 251.2 Kcal
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Ensalada fresca con pollo de 251.2 Kcal

Ensalada fresca con pollo de 251.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.7 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1/2 taza buy ingredient
Vinagre balsámico
1/4 manzana verde en rodajas

Preparación

  1. Lava y corta la lechuga en trozos pequeños
  2. Corta el pepino en rodajas delgadas
  3. Mezcla la lechuga, el pepino, las rodajas de manzana y el aguacate en un tazón
  4. Incorpora el pollo asado desmenuzado
  5. Adorna con croutones y un chorrito de vinagre balsámico al gusto

Tabla nutricional para Ensalada fresca con pollo

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 51.57 mg
Potasio 1009.23 mg
Calcio 90.52 mg
Grasas monoinsaturadas 4.78 g
Hierro no hemático 2.89 mg
Sodio 146.91 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.82 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.05 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 464.32 mg
Acido Fólico 232.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 178.36 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 25.7 g
Proteinas 12.9 g

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