Ensalada fresca de atún de 222 Kcal
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Ensalada fresca de atún de 222 Kcal

Ensalada fresca de atún de 222 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Lava y desinfecta todas las verduras
  2. Corta las verduras en trozos pequeños
  3. Coloca las verduras en un plato hondo
  4. Agrega el atún y el aguacate sobre las verduras
  5. Mezcla bien todos los ingredientes
  6. Sirve con galletas saladas y exprime limón al gusto

Tabla nutricional para Ensalada fresca de atún

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 41.67 mg
Potasio 964.78 mg
Calcio 89.37 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 2.16 mg
Sodio 241.22 mg
Carga Glicémica 3.27
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 956.52 mg
Acido Fólico 223.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 77
Fósforo 155.09 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 13.6 g

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