Ensalada fresca de atún de 222 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.7 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1/3 pieza
1/2 taza
1 taza
3 tazas
1/3 lata
Limón
Preparación
- Lava y desinfecta todas las verduras
- Corta las verduras en trozos pequeños
- Coloca las verduras en un plato hondo
- Agrega el atún y el aguacate sobre las verduras
- Mezcla bien todos los ingredientes
- Sirve con galletas saladas y exprime limón al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 41.67 mg |
| Potasio | 964.78 mg |
| Calcio | 89.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 241.22 mg |
| Carga Glicémica | 3.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 956.52 mg |
| Acido Fólico | 223.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 155.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 27.7 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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