Ensalada fresca de atún de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1 cucharadita
1 taza
1/3 lata
Preparación
- Abre la lata de atún y drena el exceso de líquido
- Combina el atún con el mix de vegetales verdes
- Incorpora la mayonesa y mezcla hasta que quede homogéneo
- Sirve la ensalada sobre galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 750.18 mg |
| Calcio | 123.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 3.32 mg |
| Sodio | 303.16 mg |
| Carga Glicémica | 0.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 572.41 mg |
| Acido Fólico | 233.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 113.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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