Ensalada fresca de elote de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
5.25 g
🍞 Carbohidratos:
49.6 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
40.0 gramos
1/4 taza
1/2 taza
Limón y chile en polvo
Preparación
- Cocina la calabacita hasta que esté tierna
- Hierve la pierna de pollo y desmenúzala
- Corta en cubos el queso panela y la calabacita
- Combina elote cocido con el queso y la calabacita
- Añade el pollo deshebrado a la mezcla
- Agrega jugo de limón al gusto y espolvorea chile en polvo si lo deseas
- Sirve y disfruta de tu ensalada
- Como postre, disfruta de tu porción de manzana
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 23.06 mg |
| Potasio | 405.37 mg |
| Calcio | 306.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 43.37 mg |
| Carga Glicémica | 23.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 10.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.69 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 71.72 mg |
| Acido Fólico | 95.63 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 218.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.25 g |
| Carbohidratos | 49.6 g |
| Proteinas | 20.1 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra
Canelones
Pavo con puré de papa
Crema de espinaca
Camarón envuelto en tocino
Tamal saludable de acelga
Carlota saludable
Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza
Torta de recalentado navideño
Sopa de cebolla
Ensalada verde con queso de cabra
Arrachera con puré de papa y pimientos
Error message