Ensalada fresca de nopales de 174 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
174 Kcal
🥑 Grasas:
6.47 g
🍞 Carbohidratos:
19.99 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 paquete
Jitomate
Cebolla
Preparación
- Corta los nopales en tiras
- En un sartén a fuego medio, cocina los nopales sin tapar hasta que se seque su baba
- Corta en cubos el aguacate, jitomate, cebolla y pechuga de pollo
- Mezcla todos los ingredientes en un tazón
- Sirve la ensalada y acompaña con galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 556.48 mg |
| Calcio | 250.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 121.96 mg |
| Carga Glicémica | 0.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 53.9 mg |
| Acido Fólico | 25.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 93 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.47 g |
| Carbohidratos | 19.99 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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