Ensalada fresca de panela, fruta de postre de 269 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
1 paquete
Preparación
- Cocer calabacitas
- Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos
- Servir con galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela, fruta de postre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 95.07 mg |
| Potasio | 653.68 mg |
| Calcio | 355.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 72.47 mg |
| Carga Glicémica | 8.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 77.32 mg |
| Acido Fólico | 89.36 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 57 |
| Fósforo | 63.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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