Ensalada fresca de 334.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
45 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 1/2 -
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1 cucharadita
3 piezas
1 taza
Limón
Preparación
- Pica todos los vegetales y la sardina en trozos pequeños
- Mezcla los ingredientes en un tazón grande
- Exprime el limón sobre la mezcla
- Añade croutones al gusto
- Sirve con kiwi como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 166.9 mg |
| Potasio | 1689.67 mg |
| Calcio | 361.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.72 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 392.66 mg |
| Carga Glicémica | 16.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.36 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 667.8 mg |
| Acido Fólico | 328.02 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 361.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 125.52 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.42 mg |
| Folato | 299.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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