Ensalada fresca de 334.2 Kcal
Buscar
Ensalada fresca de 334.2 Kcal

Ensalada fresca de 334.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza buy ingredient
1 1/2 - buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 piezas buy ingredient
Limón

Preparación

  1. Pica todos los vegetales y la sardina en trozos pequeños
  2. Mezcla los ingredientes en un tazón grande
  3. Exprime el limón sobre la mezcla
  4. Añade croutones al gusto
  5. Sirve con kiwi como postre

Tabla nutricional para Ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 166.9 mg
Potasio 1689.67 mg
Calcio 361.83 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 5.43 mg
Sodio 392.66 mg
Carga Glicémica 16.29
Grasas poliinsaturadas 3.36 g
Selenio 19 mg
Grasas saturadas 1.76 g
Colesterol 51.1 mg
Vitamina A 667.8 mg
Acido Fólico 328.02 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 361.09 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 125.52 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 2.42 mg
Folato 299.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 45 g
Proteinas 18.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos revueltos con verduras

Huevos revueltos con verduras

save recipe Carne con puré y ensalada

Carne con puré y ensalada

save recipe Carne con puré y ensalada

Carne con puré y ensalada

save recipe Sándwich verde

Sándwich verde

save recipe Yogurt con manzana y granola

Yogurt con manzana y granola

save recipe Quesadilla de champiñones

Quesadilla de champiñones

save recipe Tostadas con queso y nopales

Tostadas con queso y nopales

save recipe Sashimi de atún

Sashimi de atún

save recipe Pudín de chía y chocolate

Pudín de chía y chocolate

save recipe Pollo y brócoli

Pollo y brócoli

save recipe Huevo Mexicano

Huevo Mexicano

save recipe Albóndigas en salsa

Albóndigas en salsa

Error message