Ensalada fresca de 474 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
474 Kcal
🥑 Grasas:
17.8 g
🍞 Carbohidratos:
70.6 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
4 piezas
3 cucharadas
1/3 pieza
1 pieza
1 paquete
Preparación
- En un tazón, combina espinaca picada, manzana en trozos, jitomate cherry y aguacate en cubos
- Sirve la ensalada y añade el requesón por encima
- Disfruta con galleta salma y acompaña con yogurt bebible
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 54.47 mg |
| Potasio | 1233.66 mg |
| Calcio | 176.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 431.92 mg |
| Carga Glicémica | 8.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 626.82 mg |
| Acido Fólico | 273.94 mg |
| Azúcar | 107 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 106.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.8 g |
| Carbohidratos | 70.6 g |
| Proteinas | 19.1 g |
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