Ensalada fresca de 633.28 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
633.28 Kcal
🥑 Grasas:
23.24 g
🍞 Carbohidratos:
70.91 g
🍗 Proteínas:
44.28 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
3 tazas
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
2 piezas
1/2 pieza
1/2 taza
Preparación
- Corta la papa cocida en trozos pequeños
- Combina la papa, las claras cocidas, los frijoles de soya, la zanahoria picada y el pimiento en un tazón
- Exprime el jugo de la naranja y mézclalo con el aceite de oliva
- Vierte la mezcla de jugo y aceite sobre la ensalada
- Incorpora la lechuga y mezcla todo suavemente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.09 g |
| Ácido ascorbico | 207.57 mg |
| Potasio | 2602.65 mg |
| Calcio | 169.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.49 g |
| Hierro no hemático | 15.73 mg |
| Sodio | 170.12 mg |
| Carga Glicémica | 21.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 10.71 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1045.3 mg |
| Acido Fólico | 278.4 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 745.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.78 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 297.52 mg |
| Tiamina | 1.05 mg |
| Riboflavina | 1.28 mg |
| Niacina | 3.57 mg |
| Folato | 578.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.24 g |
| Carbohidratos | 70.91 g |
| Proteinas | 44.28 g |
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