Ensalada fresca de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 lata
1/2 cucharada
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
- En un bol amplio, combina la pasta y el fideo cocido
- Incorpora el atún escurrido y mezcla de manera uniforme
- Agrega el mix de vegetales verdes para aportar frescura y color
- Vierte la vinagreta y mezcla bien para integrar todos los sabores
- Ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto
- Sirve fría
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 749.1 mg |
| Calcio | 134.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.6 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 257.4 mg |
| Carga Glicémica | 12.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.71 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 579.03 mg |
| Acido Fólico | 249.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 143.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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