Ensalada fresca de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
3 tazas
1/3 lata
7 mitades
1 pieza
Sal
Perejil
Estragón
Vinagre de manzana
Pimienta
Preparación
- Prepara un aderezo mezclando vinagre de manzana, estragón, sal y pimienta en un vaso
- En un bowl grande, mezcla el atún, la manzana picada, el perejil, la lechuga y las nueces
- Incorpora el aderezo al bowl y mezcla bien hasta que todo esté combinado
- Sirve la ensalada acompañada de galletas saladas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.77 g |
| Ácido ascorbico | 38.7 mg |
| Potasio | 598.65 mg |
| Calcio | 62.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 192.52 mg |
| Carga Glicémica | 6.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.88 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 403.6 mg |
| Acido Fólico | 192.42 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 152.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.52 mg |
| Folato | 186.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Quizás te pueda interesar
Torta de Huevo
Tostada de queso cottage y fresas
Omelette de elote y pan con mermelada
Enchiladas de pollo
Tinga saludable
Quesadillas de pollo y queso
Chilaquiles con pollo y fresas
Tostada de aguacate y yogurt con fruta
Toast de huevo y aguacate
Tostada saludable
Tostadas con huevo y papaya
Calabacitas rellenas
Error message