Ensalada fresca de 197.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197.5 Kcal
🥑 Grasas:
5.35 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
11.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
3 tazas
1 cucharadita
1 paquete
2 rebanadas delgadas
Preparación
- Lava bien las verduras y pica la lechuga, la zanahoria y el pepino
- Corta la pechuga de pavo en cubitos
- En un tazón hondo, combina las verduras, el jamón y la mayonesa
- Mezcla todo a fondo y sirve con las galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 39.2 mg |
| Potasio | 780.58 mg |
| Calcio | 87.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.48 g |
| Hierro no hemático | 1.82 mg |
| Sodio | 604.12 mg |
| Carga Glicémica | 3.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 936.01 mg |
| Acido Fólico | 204.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 159.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.35 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 11.55 g |
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