Ensalada fresca de 181.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 lata
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Mezcla el arroz cocido con el atún y su aceite
- Agrega el mix de vegetales verdes y la leguminosa
- Aliña con aceite de oliva al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.65 mg |
| Calcio | 120.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 94.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 258.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 78.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de pollo marinado
Quesadillas de champiñón y pimientos
Licuado tropical
Sándwich de guacamole y panela
Bowl de salmón y arroz
Fruta con yogur y nueces
Quesadillas de panela
Barras de yogurt con frutas y coco
Bolas de plátano y coco
Tostada de aguacate y pollo
Tacos de carne y nopales
Smoothie de plátano y coco
Error message