Ensalada fresca de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
19.3 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 paquete
Salsa bandera ( jitomate picado, cebolla y cilantro picado al gusto)
Jugo de limón ( al gusto)
Sal (al gusto)
Salsa de soya baja en sodio(opcional)
1-2 cditas de salsa cátsup (opcional)
Preparación
- Hierve los camarones en agua con sal hasta que adquieran un color rosado
- Pela y corta el aguacate y el pepino en trozos, y cocina el pescado
- En un tazón, combina los camarones, aguacate, pepino y la salsa bandera
- Exprime jugo de limón sobre la mezcla
- Añade salsa de soya si lo prefieres o un poco de sal al gusto
- Refrigera por unos minutos antes de servir
- Sirve con galletas salmas y puedes agregar salsa cátsup si lo deseas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 346.68 mg |
| Calcio | 71.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 331.56 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 20.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 86.6 mg |
| Vitamina A | 43.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.82 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 37.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 19.3 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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