Ensalada fresca de 387.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
387.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.96 g
🍞 Carbohidratos:
46.2 g
🍗 Proteínas:
29.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1/4 taza
1 taza
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Corta la papa cocida en cubos
- En un tazón, combina la papa, la lenteja cocida, el atún y los chícharos
- Incorpora el mix de vegetales verdes y desmenuza el queso fresco encima
- Aliña con aceite de oliva al gusto y mezcla todo cuidadosamente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.47 mg |
| Potasio | 1143.55 mg |
| Calcio | 420.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 7.43 mg |
| Sodio | 100.2 mg |
| Carga Glicémica | 15.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 6.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 607.8 mg |
| Acido Fólico | 444.1 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 306.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.2 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 258.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.96 g |
| Carbohidratos | 46.2 g |
| Proteinas | 29.2 g |
Quizás te pueda interesar
Pan con crema de maní y queso
Tostadas de aguacate y queso
Chiles rellenos
Huevos revueltos con salchicha
Sincronizada de pollo y queso
Salmón marinado con ensalada
Sopa de fideos con pollo
Tacos de pollo y verduras
Huevo revuelto con champiñones
Tortitas de arroz con huevo y requesón
Sándwich de atún y guacamole
Tostadas de atún
Error message