Ensalada fresca de 183.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
1/3 lata
1 cucharadita
1 paquete
Pimienta
Preparación
- Pica el chayote y el pimiento en trozos pequeños
- En un tazón, combina el atún desmenuzado con el chayote y el pimiento
- Incorpora un poco de aceite de oliva y añade pimienta al gusto
- Sirve la ensalada sobre las galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 89.1 mg |
| Potasio | 339.15 mg |
| Calcio | 25.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.82 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 183.95 mg |
| Carga Glicémica | 0.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 105.8 mg |
| Acido Fólico | 122.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 2 |
| Fósforo | 89.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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