Ensalada fresca de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
8.45 g
🍞 Carbohidratos:
24.7 g
🍗 Proteínas:
12.53 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
3 cucharadas
10 piezas
1 taza
Preparación
- Lava y corta las fresas en mitades
- Pica la jicama en cubos pequeños
- Lava la lechuga y córtala en trozos
- En un tazón, combina la lechuga, las fresas, la jicama y el queso cottage
- Añade almendras al gusto y mezcla suavemente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.56 g |
| Ácido ascorbico | 44.6 mg |
| Potasio | 563.15 mg |
| Calcio | 144.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 208.7 mg |
| Carga Glicémica | 2.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.15 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 403.2 mg |
| Acido Fólico | 209.19 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 123.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.1 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.54 mg |
| Folato | 190.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.45 g |
| Carbohidratos | 24.7 g |
| Proteinas | 12.53 g |
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