Ensalada fresca de 197 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
14 piezas
1 pieza
Lechuga
Preparación
- Lava y corta la manzana en trozos pequeños
- Pica o ralla la zanahoria cruda
- Lava y desmenuza la lechuga
- Combina la manzana, la zanahoria, la lechuga y los cacahuates en un tazón
- Añade el queso cottage encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.41 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 455.1 mg |
| Calcio | 66.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.37 g |
| Hierro no hemático | 0.68 mg |
| Sodio | 340.82 mg |
| Carga Glicémica | 8.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.05 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 549.9 mg |
| Acido Fólico | 39.61 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 150.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 54.88 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 23.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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