Ensalada griega con queso panela de 305 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
5 piezas
1/2 cucharada
1 taza
1/3 taza
Sal
Pimienta
Eneldo
Preparación
- Cocina la pasta integral y enfríala
- Lava y corta el jitomate en mitades y el pepino en rodajas
- Desmenuza el queso panela en trozos pequeños
- En un tazón grande, combina la pasta, jitomate, pepino y queso panela
- Agrega la vinagreta y mezcla bien para unir los sabores
- Sazona con sal, pimienta y eneldo al gusto
- Sirve con las fresas rebanadas de postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada griega con queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.98 g |
| Ácido ascorbico | 22.9 mg |
| Potasio | 513.95 mg |
| Calcio | 351.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.15 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 614.51 mg |
| Carga Glicémica | 7.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.62 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 101.2 mg |
| Acido Fólico | 25.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 115.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de bistec y champiñones
Salmón al horno con brócoli y quinoa
Tacos ligeros
Tostadas de panela
Hamburguesa saludable
Huevo estrellado con ensalada de nopales
Omelette de calabazas
Pescado con verduras
Ensalada de atún fresca
Pescado a la mostaza
Tinga de res
Brochetas de pollo y verduras
Error message