Ensalada picante de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
32.0 gramos
1/2 taza
Pepino
Lechuga
Pimiento
Salsa bufalo
Preparación
- Desgrana el elote amarillo
- Desmenuza la pechuga de pollo
- Corta el queso panela en cubos
- Corta el aguacate en láminas
- Corta el pepino en rodajas
- Lava y pica la lechuga
- Corta el pimiento en tiras
- Combina todos los ingredientes en un bol
- Añade salsa bufalo al gusto y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada picante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 7.53 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 284.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 29.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 10.5 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 67.54 mg |
| Acido Fólico | 58.46 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 97.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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