Ensalada tipo eat salad de 327.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
327.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
4 cucharaditas
40.0 gramos
30.0 gramos
3 tazas
Limón
1 cdita de aderezo ranch bajo en calorías (opcional)
Preparación
- Cocina la pasta y déjala enfriar.
- Lava y corta la lechuga en trozos.
- Corta el queso panela en cubos.
- Corta el salmón en trozos.
- Exprime el limón sobre el salmón y cocina al termino deseado.
- Mezcla la pasta, lechuga, queso panela y salmón en un tazón.
- Añade semillas de girasol y aderezo ranch bajo en calorías.
- Rocía un poco de aceite de oliva antes de servir.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada tipo eat salad
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 33.56 mg |
| Potasio | 527.06 mg |
| Calcio | 328 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.64 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 78.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.93 g |
| Selenio | 15.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 21.3 mg |
| Vitamina A | 436.06 mg |
| Acido Fólico | 221.89 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 226.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.5 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 19.7 g |
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