Ensalada tipo eat salad de 327.2 Kcal
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Ensalada tipo eat salad de 327.2 Kcal

Ensalada tipo eat salad de 327.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
4 cucharaditas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Limón
1 cdita de aderezo ranch bajo en calorías (opcional)

Preparación

  1. Cocina la pasta y déjala enfriar.
  2. Lava y corta la lechuga en trozos.
  3. Corta el queso panela en cubos.
  4. Corta el salmón en trozos.
  5. Exprime el limón sobre el salmón y cocina al termino deseado.
  6. Mezcla la pasta, lechuga, queso panela y salmón en un tazón.
  7. Añade semillas de girasol y aderezo ranch bajo en calorías.
  8. Rocía un poco de aceite de oliva antes de servir.
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada tipo eat salad

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 33.56 mg
Potasio 527.06 mg
Calcio 328 mg
Grasas monoinsaturadas 6.64 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 78.4 mg
Carga Glicémica 7.37
Grasas poliinsaturadas 5.93 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 21.3 mg
Vitamina A 436.06 mg
Acido Fólico 221.89 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 226.62 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 19.7 g

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