Ensalada Vegana de 420.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
420.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
69.3 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Lava y corta las verduras, picando el ejote en trozos pequeños
- Combina la verdolaga, el ejote, el arroz integral y las legumbres en un tazón grande
- Incorpora el aceite de oliva y sazona con sal, pimienta y jugo de limón
- Sirve fría y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Vegana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.8 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1643.85 mg |
| Calcio | 245.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.41 g |
| Hierro no hemático | 10.23 mg |
| Sodio | 95.33 mg |
| Carga Glicémica | 24.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 152.1 mg |
| Acido Fólico | 239.3 mg |
| Azúcar | 5.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 449.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.34 mg |
| Folato | 43.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 69.3 g |
| Proteinas | 21.5 g |
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