Ensalada verde con huevo de 324.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324.52 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
41.08 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1 pieza
2 tazas
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
1 paquete
Preparación
- Hierve el huevo entero y la clara hasta que estén firmes
- Pica la espinaca cruda y colócala en un tazón
- Corta el jitomate y el pimiento en trozos pequeños
- Corta la manzana en tiras
- Añade el jitomate, el pimiento y la manzana a la espinaca
- Pela y corta los huevos duros en rodajas y agrégalas a la ensalada
- Rocía con aceite de oliva y mezcla bien o sustituye el aceite por aguacate
- Sirve la ensalada acompañada de galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada verde con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 135 mg |
| Potasio | 1349.59 mg |
| Calcio | 168.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.54 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 341.67 mg |
| Carga Glicémica | 6.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.34 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 775.4 mg |
| Acido Fólico | 302.08 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 207.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.55 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 115.04 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.67 mg |
| Niacina | 2.45 mg |
| Folato | 267.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 41.08 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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