Entomatadas de Pollo de 449.2 Kcal

Name: Entomatadas de Pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; espinaca; nopal crudo; frijoles refritos caseros; lechuga; aceite de oliva; queso fresco; pechuga de pollo; jitomate; tortilla de maíz; ajo y chile guajillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

449.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.1 g

🍞 Carbohidratos:

60.7 g

🍗 Proteínas:

27.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza

Espinaca

2 tazas

Nopal crudo

2 piezas

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Lechuga

3 tazas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Ajo y chile guajillo

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en trozos pequeños
Licuúa el jitomate con un chorrito de aceite de oliva, ajo y chile guajillo al gusto
Calienta las tortillas de maíz hasta que estén suaves
Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y los frijoles refritos
Vierte la salsa de jitomate sobre las tortillas rellenas
Desmenuza el queso fresco y espolvorea sobre las entomatadas
Corta la lechuga y colócala encima de las entomatadas
Prepara un licuado combinando espinaca, nopal y piña
Sirve las entomatadas con lechuga y queso, acompañadas del licuado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Entomatadas de Pollo

Micronutrientes
Fibra	19.3 g
Ácido ascorbico	111.6 mg
Potasio	1817.25 mg
Calcio	746.76 mg
Grasas monoinsaturadas	4.05 g
Hierro no hemático	7.03 mg
Sodio	397.97 mg
Carga Glicémica	22.38
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	1.7 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1070.5 mg
Acido Fólico	451.1 mg
Azúcar	15.2 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	190
Fósforo	213.22 mg
Vitamina B6	0.55 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	128.58 mg
Tiamina	0.36 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	2.7 mg
Folato	456.91 mcg
Zinc	- mg