Entomatadas de requesón de 438 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
65.5 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
5 piezas
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
2 taza
3 cucharadas
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Ajo
1 taza de agua
Preparación
- Hierve el tomate, la cebolla, el chile y un diente de ajo en una olla con agua hasta que el tomate esté suave
- Retira las verduras y licúalas con el agua hasta obtener una salsa suave
- Calienta la salsa en un sartén tapado durante unos minutos y sazona al gusto
- Calienta las tortillas y rellénalas con requesón y aguacate en rebanadas
- Dóblalas por la mitad y colócalas en un plato
- Baña las entomatadas con la salsa y decora con cebolla y col cruda
- Sirve con piña picada y manzana como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Entomatadas de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 180.17 mg |
| Potasio | 988.56 mg |
| Calcio | 191.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.39 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 207.94 mg |
| Carga Glicémica | 14.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.63 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 43.62 mg |
| Acido Fólico | 98.04 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 90.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.1 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.95 mg |
| Folato | 75.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 65.5 g |
| Proteinas | 13 g |
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