Entomatadas de 343 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
43 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Cilantro
Ajo
Preparación
- Hierve el jitomate, la cebolla y un diente de ajo en agua caliente hasta que el jitomate empiece a pelarse
- Retira las verduras y licúalas con un poco del agua de cocción hasta obtener una salsa suave
- Calienta la salsa en un sartén tapado durante unos minutos y sazona al gusto
- Calienta las tortillas y coloca rebanadas de queso panela y aguacate en el centro
- Dóblalas por la mitad y sírvelas en un plato
- Baña las quesadillas con la salsa caliente y decora con cebolla y cilantro al gusto
- Acompaña con piña picada o agua de piña
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Entomatadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.96 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 633.34 mg |
| Calcio | 423.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.96 g |
| Hierro no hemático | 2.55 mg |
| Sodio | 15.41 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.22 mg |
| Acido Fólico | 47.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 43 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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