Espagueti Boloñesa de 388.2 Kcal
Buscar
Espagueti Boloñesa de 388.2 Kcal

Espagueti Boloñesa de 388.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

388.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.2 g

🍞 Carbohidratos:

51.4 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
3 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Cocina los jitomates hasta que estén tiernos y luego licúalos con un poco de cebolla y queso Philadelphia
  2. Si deseas, añade un poco de chipotle al licuado y mezcla bien
  3. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete y reserva una taza del agua de cocción
  4. En una sartén con aceite de oliva, cocina la carne molida hasta que esté bien dorada
  5. Incorpora la salsa de jitomate a la carne y mezcla bien
  6. Sirve la pasta en un plato y coloca la mezcla de carne y salsa encima
  7. Licúa las guayabas con agua para preparar el agua de sabor
  8. Acompaña el platillo con dos tortillas y disfruta

Tabla nutricional para Espagueti Boloñesa

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 247.3 mg
Potasio 721.84 mg
Calcio 132.45 mg
Grasas monoinsaturadas 6.79 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 123.03 mg
Carga Glicémica 15.84
Grasas poliinsaturadas 1.78 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 5.68 g
Colesterol 33.9 mg
Vitamina A 161.1 mg
Acido Fólico 29.66 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 173
Fósforo 94.06 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.45 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.2 g
Carbohidratos 51.4 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Blondies de mango

Blondies de mango

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Tortitas de coliflor y quinoa

Tortitas de coliflor y quinoa

save recipe Croquetas de papa y atún

Croquetas de papa y atún

save recipe Boloñesa de soya

Boloñesa de soya

save recipe Bolitas de granola

Bolitas de granola

save recipe Ensalada de lentejas y queso fresco

Ensalada de lentejas y queso fresco

save recipe Arroz con huevo y jamón

Arroz con huevo y jamón

save recipe Cereal de hotcakes

Cereal de hotcakes

save recipe Sopa de lasagna

Sopa de lasagna

save recipe Res verduras y almendras

Res verduras y almendras

save recipe Pizza dulce con plátano

Pizza dulce con plátano

Error message