Espaguetti verde con pollo de 233.2 Kcal
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Espaguetti verde con pollo de 233.2 Kcal

Espaguetti verde con pollo de 233.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cebolla - 1/4 pza
Ajo - 1 diente
Cilantro - 1 puño
1 chorrito de leche de tu preferencia
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Asa el chile poblano y quítale las semillas
  2. En una licuadora, mezcla el chile, el cilantro, el ajo, sal, pimienta, parte del queso ricotta y un chorrito de leche
  3. Cocina la pasta y resérvala
  4. En una sartén, calienta el aceite y cocina la pechuga de pollo en tiras
  5. Cuando el pollo esté dorado, añade la salsa y cocina a fuego bajo por 5 minutos
  6. Incorpora la pasta y mezcla bien
  7. Sirve y adorna con el queso restante
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Espaguetti verde con pollo

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 180.55 mg
Calcio 141.85 mg
Grasas monoinsaturadas 5.15 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 128.54 mg
Carga Glicémica 6.85
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 66.33 mg
Acido Fólico 20.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 86.63 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 16.1 g

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