Esquites con manzana y nuez de 211 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
4.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
1 pieza
1/2 taza
Chile en polvo
Sal, limón
Preparación
- Compra esquites y pídelo solo con queso, chile, limón y sal
- Agrega las nueces picadas
- Incorpora la manzana en cubos y el pepino en rodajas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Esquites con manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 14.16 mg |
| Potasio | 338.25 mg |
| Calcio | 33.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.92 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 7.36 mg |
| Carga Glicémica | 14.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28.82 mg |
| Acido Fólico | 54.12 mg |
| Azúcar | 13.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 167.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 4.3 g |
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