Fajitas con panela de 232.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.61 g
🍞 Carbohidratos:
29.5 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1 cucharadita
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta los champiñones, el pimiento y la cebolla en tiras
- Calienta aceite de oliva en un sartén y añade la cebolla y el pimiento
- Saltea hasta que estén tiernos
- Agrega los champiñones y cocina por unos minutos más
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Sirve la mezcla sobre las tostadas horneadas
- Añade queso panela desmenuzado por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fajitas con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 89.7 mg |
| Potasio | 520.95 mg |
| Calcio | 298.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 11.83 mg |
| Carga Glicémica | 11.67 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 128.1 mg |
| Acido Fólico | 44.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 119.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 4.15 mg |
| Folato | 26.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.61 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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