Fajitas de pollo de 223 Kcal

Name: Fajitas de pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: res molida magra; aceite; espinaca cruda picada; cebolla morada/blanca; pimiento de color; arroz cocido; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Res molida magra

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Espinaca cruda picada

2 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Cilantro

Preparación

Pica finamente el pimiento y la cebolla
En un sartén con aceite, sofríe el pimiento y la cebolla
Agrega la carne molida y sazona con sal
Cocina hasta que la carne esté bien cocida
En una olla, combina el arroz con el doble de agua, ajo y sal al gusto
Tapa y cocina a fuego lento hasta que el arroz esté listo
Sirve el guisado de carne sobre el arroz y espolvorea cilantro al gusto
Acompaña con espinacas crudas o salteadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fajitas de pollo

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	121.4 mg
Potasio	1000.9 mg
Calcio	145.68 mg
Grasas monoinsaturadas	1.27 g
Hierro no hemático	5.1 mg
Sodio	121.38 mg
Carga Glicémica	9.17
Grasas poliinsaturadas	0.39 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.66 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	664.7 mg
Acido Fólico	288.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	118.65 mg
Vitamina B6	0.51 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.66 mg
Folato	244.85 mcg
Zinc	- mg