Fajitas de pollo de 172 Kcal
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Fajitas de pollo de 172 Kcal

Fajitas de pollo de 172 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Verduras: ½ pieza de pimiento morrón chico, cortado en julianas, y ½ pieza de calabacita chica, cortada en medias lunas
Para sazonar: sal y pimienta negra al gusto
Salsa verde o salsa de jitomate
Limón

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en tiras delgadas y sazona con sal y pimienta negra al gusto, dejando reposar unos minutos
  2. Corta el pimiento morrón en julianas y la calabacita en medias lunas
  3. En una sartén antiadherente a fuego medio, calienta un poco de aceite y cubre bien la superficie
  4. Añade el pollo y cocina hasta que esté dorado y cocido a tu preferencia, luego retira y reserva
  5. En la misma sartén, sofríe la cebolla hasta que esté transparente, luego agrega la calabacita y el pimiento, cocinando por unos minutos hasta que estén tiernos pero firmes
  6. Incorpora nuevamente el pollo a la sartén, mezcla bien y ajusta la sal y pimienta al gusto
  7. Sirve las fajitas con tortillas, acompañadas de salsa y limón
  8. Disfruta

Tabla nutricional para Fajitas de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 1.5 mg
Potasio 148.6 mg
Calcio 62.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.27 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 20.4 mg
Carga Glicémica 7.76
Grasas poliinsaturadas 0.38 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 105.8 mg
Acido Fólico 9.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 56.1 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 9.7 g

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