Fajitas de res oriental de 213 Kcal

Name: Fajitas de res oriental
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aceite; pimiento de color; zanahoria cruda picada/rallada; brócoli cocido; res sin grasa; salsa de soya; limón; ajo en polvo; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Pimiento de color

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Salsa de soya

Limón

Ajo en polvo

Cebolla

Preparación

Corta la carne en tiras finas
Deja marinar la carne con limón, ajo en polvo y salsa de soya
En una sartén con aceite caliente, añade ajo picado y cebolla en tiras
Corta el pimiento y la zanahoria en tiras largas y agrégalas a la sartén
Incorpora el brócoli en trozos pequeños
Mezcla todo y cocina hasta que esté listo
Sirve la mezcla en tortillas de maíz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fajitas de res oriental

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	153.6 mg
Potasio	720.7 mg
Calcio	123.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.65 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	100.26 mg
Carga Glicémica	10.47
Grasas poliinsaturadas	0.66 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.56 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	809.6 mg
Acido Fólico	87.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	165.18 mg
Vitamina B6	0.61 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	42.18 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	2.98 mg
Folato	125.74 mcg
Zinc	- mg