Filete con verduras de 236 Kcal

Name: Filete con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pimiento de color; calabacita; res sin grasa; aceite; tortilla de maíz; para sazonar las verduras: sal y pimienta negra al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

23.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Para sazonar las verduras: sal y pimienta negra al gusto

Preparación

Sazona la carne con sal, pimienta y un toque de paprika
En una sartén antiadherente, calienta un poco de aceite y añade la carne cuando esté caliente
Cocina la carne sin moverla durante unos minutos hasta que se dore, luego voltéala y cocina hasta que esté dorada y bien cocida por dentro
En la misma sartén, añade las verduras picadas y sazona con sal y ajo en polvo
Sirve el filete junto a las verduras, aguacate y tortillas
Acompaña con salsa y limón al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Filete con verduras

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	95.67 mg
Potasio	624.68 mg
Calcio	86.63 mg
Grasas monoinsaturadas	1.01 g
Hierro no hemático	1.96 mg
Sodio	22.99 mg
Carga Glicémica	7.58
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.27 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	178.82 mg
Acido Fólico	72.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	123.16 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	15.18 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	2.3 mg
Folato	14.22 mcg
Zinc	- mg