


Frijoles con maduro y costilla de 315.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
18.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta la air fryer a 180°C
- Corta el maduro en rodajas y colócalo en la air fryer con un poco de aceite de oliva, cocina hasta que estén doradas
- En una sartén, calienta un poco de aceite y dora la costilla de cerdo hasta que esté crujiente
- En una olla pequeña, mezcla los frijoles cocidos con el arroz cocido y el tomate picado; calienta a fuego medio hasta que estén bien integrados
- Sirve la mezcla de frijoles y arroz, acompaña con las rodajas de maduro y la costilla encima
- Agrega el mix de vegetales verdes frescos para darle frescura al plato
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