Galletas de arroz con jocoque y huevo de 375.2 Kcal

Name: Galletas de arroz con jocoque y huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papaya; jitomate cherry; aceite de oliva; jocoque; huevo entero; tortitas de arroz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.27 g

🍗 Proteínas:

15.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya

1 cup

Jitomate cherry

4 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jocoque

5 cucharadas

Huevo entero

1 pieza

Tortitas de arroz

2 piezas

Preparación

Extiende el jocoque sobre las tortitas de arroz
Fríe el huevo en una sartén con un toque de aceite de oliva
Coloca el huevo cocido sobre las tortitas con jocoque
Corta los jitomates cherry a la mitad y colócalos encima
Corta la papaya en trozos y sírvela al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de arroz con jocoque y huevo

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	98.6 mg
Potasio	644.01 mg
Calcio	66.45 mg
Grasas monoinsaturadas	5.43 g
Hierro no hemático	0.43 mg
Sodio	318.9 mg
Carga Glicémica	17.53
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	130.9 mg
Acido Fólico	88.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	178
Fósforo	114.21 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg