Gelatina de frutas y cottage de 170 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🍞 Carbohidratos:
30.9 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/2 taza
3 cucharadas
1 taza
Gelatina sin azúcar
Preparación
- Corta el melón en cubos pequeños
- Prepara la gelatina sin azúcar según las instrucciones del paquete hasta el momento de verter en moldes
- Distribuye los cubos de melón en los moldes
- Vierte la gelatina preparada sobre el melón en los moldes
- Deja enfriar a temperatura ambiente y luego refrigera hasta que esté firme
- Sirve la gelatina con queso cottage y acompaña con sopa de verduras y miel de abeja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Gelatina de frutas y cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.03 g |
| Ácido ascorbico | 1.5 mg |
| Potasio | 130.32 mg |
| Calcio | 33.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.25 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 195.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.59 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 107.5 mg |
| Acido Fólico | 15.25 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 73.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.3 g |
| Carbohidratos | 30.9 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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