Guisado de papas con verduras de 436 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
436 Kcal
🥑 Grasas:
11.43 g
🍞 Carbohidratos:
68.5 g
🍗 Proteínas:
21.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
6 piezas
5 piezas
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
1/3 taza
4 piezas
Sal y pimienta
Preparación
- Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
- En otro sartén cocina la pierna de pollo sin piel, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
- Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
- Sirve y acompaña con la pierna de pollo sin piel.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de papas con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 39.41 mg |
| Potasio | 1243.27 mg |
| Calcio | 136.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.24 g |
| Hierro no hemático | 7.3 mg |
| Sodio | 116.57 mg |
| Carga Glicémica | 27.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.49 g |
| Selenio | 8.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 1621.94 mg |
| Acido Fólico | 193.84 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 330.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 20.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.43 g |
| Carbohidratos | 68.5 g |
| Proteinas | 21.9 g |
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