Guiso de atún y lentejas de 361 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
361 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
54.9 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
5.0 disparos de 1 seg
1 paquete
Preparación
- Escurre el líquido de la lata de atún
- Pica la cebolla y el jitomate
- Rocía aceite en spray en la sartén
- Sofríe la cebolla y el jitomate en la sartén
- Incorpora el atún y mezcla bien con los demás ingredientes
- Sirve el guiso acompañado de galletas salmas
- Complementa con arroz cocido y lentejas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guiso de atún y lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 791.3 mg |
| Calcio | 52.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.54 g |
| Hierro no hemático | 5.1 mg |
| Sodio | 193.77 mg |
| Carga Glicémica | 14.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.83 g |
| Selenio | 29.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 52.2 mg |
| Acido Fólico | 221.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 301.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 54.9 g |
| Proteinas | 21.5 g |
Quizás te pueda interesar
Toast de pechuga de pavo y queso
Huevos rancheros
Overnight carrot cake QUAKER®
Omelette de claras, salchicha y verduras
Omelette con pimiento y jitomate cherry
Souffle de enchilada
Avena y huevo revuelto
Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate
Crumble de manzana y zanahoria
Sándwich de waffles
Ensalada de betabel, fruta y nuez
Hotcakes de plátano y avena QUAKER®
Error message