Guiso de calabaza y pollo de 230.2 Kcal

Name: Guiso de calabaza y pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; calabacita; pechuga de pollo; aceite de oliva; pera; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pera

1/2 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños
Pica la cebolla en cubos
Corta la calabacita en cubos
En una sartén caliente, añade el aceite de oliva
Incorpora la pechuga de pollo y cocina hasta que esté dorada
Agrega la cebolla y cocina hasta que esté transparente
Añade la calabacita y cocina hasta que esté tierna
Cocina hasta que todos los ingredientes estén bien cocidos
Sirve con tortillas de maíz
Ofrece un postre para acompañar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guiso de calabaza y pollo

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	21.5 mg
Potasio	447.15 mg
Calcio	104.44 mg
Grasas monoinsaturadas	3.97 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	28.02 mg
Carga Glicémica	12.33
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	22.2 mg
Acido Fólico	30.7 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	117.18 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.81 mg
Folato	6.2 mcg
Zinc	- mg