Hamburguesa fresca de 428.2 Kcal
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Hamburguesa fresca de 428.2 Kcal

Hamburguesa fresca de 428.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

428.2 Kcal

🥑 Grasas:

24.44 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

29.14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Combina la carne de res con especias y forma bolas para las hamburguesas
  2. En una sartén con aceite de oliva, cocina las hamburguesas hasta que estén en el punto que prefieras
  3. Sazona los champiñones a tu gusto
  4. Utiliza un pan de hamburguesa fresco o una opción de pan thins cero cero
  5. Arma la hamburguesa colocando el pan, la carne, el queso mozzarella, los champiñones, la lechuga y el jitomate
  6. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Hamburguesa fresca

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 88.2 mg
Potasio 1776.87 mg
Calcio 416.97 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 6.23 mg
Sodio 314.38 mg
Carga Glicémica 1.78
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 5.3 g
Colesterol 37.5 mg
Vitamina A 1038.16 mg
Acido Fólico 450.52 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.06 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 358.52 mg
Vitamina B6 0.59 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 122.07 mg
Tiamina 0.35 mg
Riboflavina 0.77 mg
Niacina 5.59 mg
Folato 448.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.44 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 29.14 g

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