Hamburguesa hawaiana de 316 Kcal
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Hamburguesa hawaiana de 316 Kcal

Hamburguesa hawaiana de 316 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

13.43 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

12.74 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón
Catsup sin azúcar
Chile al gusto

Preparación

  1. Forma las hamburguesas con la carne molida
  2. Cocina las hamburguesas en la parrilla o sartén
  3. Tuesta el pan de hamburguesa
  4. Corta la piña en rodajas y ásalas en la parrilla
  5. Unta mayonesa en la base del pan
  6. Coloca la lechuga sobre la mayonesa
  7. Pon la hamburguesa cocida sobre la lechuga
  8. Añade la rodaja de piña sobre la hamburguesa
  9. Corta el tomate en rodajas y colócalo encima de la piña
  10. Agrega aguacate en rodajas y exprime jugo de limón sobre todo
  11. Cubre con la parte superior del pan y sirve

Tabla nutricional para Hamburguesa hawaiana

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 67.87 mg
Potasio 1032.36 mg
Calcio 79.29 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 2.48 mg
Sodio 68.45 mg
Carga Glicémica 11.04
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.04 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 464.83 mg
Acido Fólico 233.71 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 89.72 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.78 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.84 mg
Folato 224.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.43 g
Carbohidratos 40.2 g
Proteinas 12.74 g

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