Hamburguesa hawaiana de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
13.43 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
12.74 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
3/4 taza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
26.0 gramos
Jugo de limón
Catsup sin azúcar
Chile al gusto
Preparación
- Forma las hamburguesas con la carne molida
- Cocina las hamburguesas en la parrilla o sartén
- Tuesta el pan de hamburguesa
- Corta la piña en rodajas y ásalas en la parrilla
- Unta mayonesa en la base del pan
- Coloca la lechuga sobre la mayonesa
- Pon la hamburguesa cocida sobre la lechuga
- Añade la rodaja de piña sobre la hamburguesa
- Corta el tomate en rodajas y colócalo encima de la piña
- Agrega aguacate en rodajas y exprime jugo de limón sobre todo
- Cubre con la parte superior del pan y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa hawaiana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 67.87 mg |
| Potasio | 1032.36 mg |
| Calcio | 79.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 2.48 mg |
| Sodio | 68.45 mg |
| Carga Glicémica | 11.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 464.83 mg |
| Acido Fólico | 233.71 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 89.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.78 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 224.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.43 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 12.74 g |
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