Hamburguesa saludable de 330.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.21 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
23.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
1 taza
1 pieza
0 paquete
30.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
- Mezcla la res molida con especias y forma bolitas para hacer las hamburguesas
- En una sartén con aceite de oliva, cocina las hamburguesas hasta que alcancen el punto deseado
- Sazona los champiñones al gusto
- Usa un bollo de hamburguesa fresco de panadería o una opción de pan thins cero cero
- Arma la hamburguesa colocando el pan, la carne, el queso mozzarella, los champiñones, la lechuga y el jitomate
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 54.5 mg |
| Potasio | 1107.27 mg |
| Calcio | 298.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.23 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 219.58 mg |
| Carga Glicémica | 1.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 5.23 g |
| Colesterol | 37.5 mg |
| Vitamina A | 475.36 mg |
| Acido Fólico | 217.72 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.06 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 299.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 27.27 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.54 mg |
| Niacina | 4.73 mg |
| Folato | 215.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.21 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 23.4 g |
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