Hot cake de avena y plátano de 370 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
47.6 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
145.0 gramos
1 1/2 cucharadita
1/2 pieza
1/3 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Licúa la avena, el huevo y el plátano hasta obtener una mezcla homogénea, puedes añadir el yogurt si lo prefieres
- Calienta una sartén y unta un poco de mantequilla
- Vierte la mezcla en la sartén para formar un hot cake grande
- Cocina hasta que esté dorado por ambos lados
- Sirve el hot cake y añade el yogurt por encima si no lo incorporaste en la mezcla
- Si lo deseas, agrega una cucharadita de miel por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot cake de avena y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.43 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 282.14 mg |
| Calcio | 38.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.35 g |
| Hierro no hemático | 1.07 mg |
| Sodio | 64.1 mg |
| Carga Glicémica | 21.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.94 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 114.87 mg |
| Acido Fólico | 31.65 mg |
| Azúcar | 18.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 191.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 47.6 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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