Hot Cakes de Avena de 452.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
452.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
57.3 g
🍗 Proteínas:
25.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
40.0 gramos
1 pieza
1 taza
1 cucharadita
1 taza
1/2 pieza
1/3 taza
Polvo para hornear
Vainilla
Miel maple sin azúcar (d´gari)
Canela en polvo
Preparación
- Licúa el huevo, la leche, el plátano y las hojuelas de avena junto con el polvo para hornear, la canela y la vainilla
- Calienta un poco de aceite en una sartén y vierte la mezcla para formar los hot cakes
- Sirve los hot cakes con las fresas rebanadas y miel de maple al gusto
- Prepara un sándwich de nopal con queso panela asado como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot Cakes de Avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 619.61 mg |
| Calcio | 778.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.72 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 207.22 mg |
| Carga Glicémica | 19.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 124.8 mg |
| Acido Fólico | 35.18 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 212.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 57.3 g |
| Proteinas | 25.8 g |
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